形成外科に行く

左足のかかとが１ヶ月前から痛いので、形成外科に行ってきた。

病院は、飯倉の江副形成外科。

レントゲンを撮り、先生から診断結果を聞くに、

足底腱膜炎という結果で

年齢的なもので足の裏のばねが劣えているため、

かかとの部分が痛くなってるとのこと。

治療方法としては３つ言われた

①扁平足を直すトレーニング

自分に意識はなかったが、扁平足らしい。

扁平足とは、土踏まずがない足のことで、運動不足が体重増加で消失したりする。

扁平足だと路面からの衝撃や緩和が難しくなり、足の負担が大きくなるとのこと。

• タオルを足の指で引き寄せるトレーニング（片足10回づつ)
• 足をくんで足首をすくいあげるように内側に動かすトレーニング(片足20回程度)

を教えてもらった

②体がかたいのでストレッチ

体がかたいと足への負担が大きいらしい。

よくあるストレッチのパンフレットをもらい、毎日するように勧められた。

③薬による治療

まあ、湿布だね。

自分の小さな「箱」から脱出する方法

自分がいつのまにか「箱」の中にいることに気付けた。 

「箱」の中にいると相手との関係は改善しない。

定期的に読んでコミュニケーションの大切さを思い出したい本

自分の小さな「箱」から脱出する方法

休みの効果的な使い方

休みの効果的な一日の使い方を考える。

買い物と洗濯、そうじは優先的と考える。来週の平日の時間が有効に使えるようになる。

洗濯は前日からタイマーでセットし、眠っている間に動かすのが時短につながると考える。

買い物は１週間分買っておくと、平日に買い物することを減らすことができる。

保育士は経営者になるべき

賃金を上げろと言われてるけど、保育料があがると困る家庭もあると思う。

ある程度、保育士として経験を積んだのなら、経営者となり後輩の保育士を育てて責任ある立場として、生活費を稼げばよいと思う。

他人が決めたルール内だから、賃金は簡単には上がらないよ。

おねしょ

上の子（5歳と4ヶ月）がおねしょした。

嫁の実家で、、、

夜におしっこさせたんだけど、そのあとジュースをゴクゴク飲んでたもんな。

2足歩行

下の子が片手を持つだけで、歩くのが上手になってきた。

生まれて1年と2ヶ月だけど、もうちょっとだね。

人差し指の腫れ物

人差し指に腫れ物ができた。

3日前くらいから徐々に大きくなっていて

昨日は仕事が手につかないほどに、、、、

今日は我慢できずに病院に、対応がいいので百道の山王病院へ。

膿も溜まってないようで、薬が出るのかなー。

サイトを見ると膿がでるようになるのは時間がかかるらしい。

たまらんなあ。

週末は船釣りのため、何とか治したいんやけど、、、